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最近，“人均多动症”在社交媒体上火了起来。打开应用程序并搜索“ADHD”，您会看到数千条笔记和帖子。评论区有人感叹：“每一个条目我都看过，感觉他们都在说我！”
截图自社交平台
然而，当我看向医院精神科门诊时，候诊室里焦躁不安的孩子和愁眉苦脸的家长，检查室里皱着眉头的医生，表情疲惫的患者……线上和线下的气氛截然相反。
这不禁让人好奇。为什么网上流传的障碍让老师和家长担心并且应该避免？ “自我诊断”的人真的患有多动症吗？
在“人均多动症”的网络热潮中，我们可能需要停下来问问自己，“人均多动症是什么？” “多动症到底是什么？”
关于多动症的真相：
令人困惑的谨慎
ADHD，“注意力缺陷/多动症”的正式名称是一种神经发育障碍，我们通常称为“注意力缺陷/多动障碍”。顾名思义，多动症可以表现为“注意力缺陷”、“多动”或“冲动”。
然而，应该明确的是，多动症的核心问题不是“注意力缺陷”，而是“无法调节注意力”。与旧收音机一样，信号会突然变得越来越强和越来越弱。这表现为某一时刻过度集中，下一时刻就分心，导致“频道切换”，使您失去对注意力的完全控制。
这种“信号不稳定”现象主要体现在三个方面：
注意力缺陷：你很容易分心，经常忘记事情或匆忙做事。
冲动多动：说话中断、情绪不稳定、不断移动，甚至坐着唱交响乐。
执行功能障碍：人们的时间管理能力较差，难以启动任务，并且很快就会“把它们留给别人”最后一刻。”
研究表明，多动症患者注意力控制失败是由于大脑奖励系统功能异常造成的。奖励系统是大脑中促进注意力、激发动力的重要机制。这就是Zum。它就像驱动生命的“燃料开关”。与一般人群相比，多动症患者激活奖励系统的门槛更高。
这种高起始阈值使得多动症患者很难在日常任务中培养兴趣和动力，尤其是那些缺乏直接奖励或刺激的任务，例如共同完成作业、整理房间或处理无聊的日常任务。
当任务足够有趣或刺激时，比如看视频、玩游戏、密室逃脱等，很容易激活大脑，甚至过度集中到忘记的地步。这也解释了为什么患有多动症的人在面对“重要但不重要”的事情时总是拖延oring”，但可以在最后一刻以超高速能力爆炸。
为什么似乎每个人都患有多动症？
随着社交媒体的扩张，多动症似乎已经从一种神经发育障碍变成了解释各种行为的“万能钥匙”。
你无法停止“买，买，买”可能是多动症，而不是成瘾或唯物主义。
直到最后期限临近，你才会感到有动力继续工作。懒惰，而不是拖延，很可能是多动症。
如果你开始做某事，但它们只持续几分钟，而你却疯狂了三分钟，这可能是注意力缺陷多动症，而不是缺乏耐心或毅力。
你可以熬夜看手机，但你还是写不出报告。这并不是因为我在开玩笑，也不是因为我缺乏自制力。也许这就是多动症……
在这些看似“症状”的解释中，几乎每个人都能在其中找到自己的影子。为什么会产生“每个人都有点多动症”的错觉？
Razón 1: 作者监管
心理学における「バーナム效果」は、人はこれらの漠然とした一般的な说明を信じ、あたかも自分専用に作られたものであるかのように、「特に」正确で「kurikkuすればいい」と感じる倾向があることを指摘しています。
ADHD 的许多症状，例如容易分心、拖延、对琐碎的任务没有动力等，乍一看似乎非常具体，但实际上是大多数人共有的经历。
当这些常见现象被贴上“多动症症状”的标签时，人们很容易感到“多愁善感”，不自觉地怀疑自己也患有多动症。 ADHD作为一种神经发育障碍，有明确的诊断标准，仅靠几个问题或几个描述是无法做出诊断的。
原因二：注意力经济让人们容易分心。
这种由外部环境塑造的“分心”本质上与多动症不同。虽然多动症是由大脑神经系统发育引起的“硬件”问题，但现代的分心是由大脑的“软件”引起的，该“软件”因持续的外部攻击而卡住并超载。CKS。
简而言之，并不是你的大脑出了问题，而是你不断受到大量信息的轰炸，以至于无法集中注意力。
理由三：标签提供心理安慰和归属感
过去，当我们拖延时，如果我们分心或难以完成任务，我们的第一反应就是责怪自己。 “我不够努力，我不够聪明，我没有足够的自制力。”多动症的流行给了人们不同的解释：“这不是因为我不够好，而是因为我的大脑不同。”这种归因方法可以帮助人们在面对挫折时减轻心理负担，找到更加宽容和自我接受的视角。
在社交媒体的讨论中，ADHD不再只是一个医学术语，而是正在慢慢演变为一种“身份”。对自己目前的生活状况感到孤独、混乱和困惑的人们可以找到一个共同的解释：通过这个标签进行创作。 “原来我并不孤单，我有一群喜欢的人。”这种认同感和归属感提供了极大的心理安慰。正因如此，社交媒体上关于多动症的讨论往往充满了同理心和“认可”的气氛。
“人均多动症”患病率
也有积极的方面。
尽管围绕“人均多动症”趋势存在许多误解和时尚，但也有一些不容忽视的事实。这意味着大量“自我诊断”的人实际上可能患有未被发现的多动症。对于许多成年人来说，多动症的描述让他们想起小时候，这种情况被简单地概括为“怪异”、“叛逆”或“懒惰”。行为，还有学业上的挣扎、社交上的尴尬、生活上的混乱，终于在这一刻找到了答案。
所以从这个角度来看，关于“人均多动症”的争论，无论有多少支持者和误解，至少已经成功了。d 引起公众对长期被忽视的话题的关注，并给了许多人与过去和解的机会。
如何诊断多动症？
如何判断自己是“注意力缺陷患者”还是真正需要帮助的多动症患者？请记住，多动症的诊断是一个非常严重的医疗问题，不能通过在线自我诊断来确定。
根据《精神疾病诊断和统计手册》(DSM-5)，ADHD 的诊断需要：
发病早：症状在12岁之前出现。成人ADHD并不是成年后获得的疾病，而是童年问题的延续和演变。
交叉情况：该症状必须引起至少两次痛苦。例如，您可能不仅会发现自己在工作会议期间分心，而且在家里与伴侣聊天时也可能会感到分心。除了工作上的拖延之外，你还可能会拖延。即使在你不开心的时候也反复吃东西o 饿了肚子疼。
功能障碍：这是症结所在。这些症状必须对您的生活产生重大且持久的负面影响。区分“以某种方式”和“确实”的关键在于它“对正常生活产生重大影响”的程度。
如果强烈怀疑自己患有多动症，请到正规医院进行专业诊断。
当然，没有必要急于贴上或摘下某些标签。也没有必要批评这种导致“诊断性通货膨胀”的“网络狂欢节”。重要的是，通过这次讨论我们试图从更科学的角度去理解和认识ADHD。
来源：科普中国，作者：苏静，中国科普作家协会国家二级心理咨询师，会员，审稿人：范春雷，中国科学院心理研究所研究员，中国心理学会会员